Салат с тунцом, фасолью и цуккини

Это простой рецепт очень вкусного и полезного салата из консервированного тунца и цуккини. Салат получается сытным, в то же время достаточно низкокалорийным, в общем хорош для тех, кто следит за своей фигурой! На 100 г 49 ккал. Белки 4,5 / Жиры 0.5 / Углеводы 7.

0

#салаты #тунец #фасоль #на ужин #цуккини #диетическое питание

Ингредиенты

сбросить

Приготовление

1

Отвариваем фасоль, остужаем. Если у вас мало времени, можно использовать консервированную фасоль.

2

Лук нарезаем и маринуем в слабом растворе уксуса 20-30 минут.

3

Кабачок/цуккини нарезаем на кружочки, слегка обжариваем на сковороде без масла, остужаем и нарезаем на кубики.

4

Также нарезаем помидоры.

5

Смешиваем все ингредиенты, заправляем йогуртом.

6

Перчим по вкусу и добавляем 2-3 ч.л сока от тунца.

7

Перемешиваем, салат готов!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

комментарии