Теплый салат с киноа

Если вы соблюдаете диету, этот салат отлично подойдет на ужин. Пищевая ценность: 263 ккал на 100 г. Белки 11,7 / Жиры 5,2 / Углеводы 37,5

Ингредиенты

Основное уже есть

Приготовление

1

Промываем киноа в холодной воде. Затем заливаем водой и варим 10–12 минут.

2

Тем временем нарезаем очищенную морковь крупными кольцами и отправляем на сковородку тушиться 5 минут.

3

Затем добавляем нарезанные сельдерей и перец. Тушим овощи вместе с сушеным базиликом или тимьяном.

4

Готовую киноа высыпаем на сковороду к готовым овощам, добавляем сок лимона, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешиваем ингредиенты на сковороде в течение минуты.

5

Выкладываем готовое блюдо в салатник, добавляем измельченный зеленый лук, оливковое масло и немного свежего сыра. Салат готов!


ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

комментарии