Черничный смузи — идеальный вариант второго завтрака

Черничный смузи — это идеальный вариант для второго завтрака или полдника.
Статья 13.05.2022

Черничный смузи — идеальный вариант второго завтрака

Черничный смузи — это идеальный вариант для второго завтрака или полдника. Моя старшая дочь обожает брать его в школу. Делюсь с вами нашим любимым перекусом!

Загружаем в чашу блендера эти ингредиенты:

  • 6-8 столовых ложек замороженной черники
  • 6-8 столовых ложек замороженной малины
  • 2 больших банана
  • 100-200 мл кокосового или миндального молока
  • 1 столовую ложку семян чиа

Всё это нужно тщательно взбить до однородной консистенции. Разливаем по бокалам — и наслаждаемся не только вкусным, но и полезным десертом!

Смело экспериментируйте с сочетанием ягод: можно использовать клубнику, ежевику, голубику и даже черную смородину. Найдите свой самый вкусный вариант и угостите родных.

Мнение нутрициолога