Что такое детокс и есть ли польза?

Популярность «соковых» детокс программ, основана на психологическом факторе современного потребителя — желании получить молниеносный результат, причем безболезненно и комфортно, не совершая особых усилий.
Статья 06.05.2022

Что такое детокс и есть ли польза?

Популярность «соковых» детокс программ, основана на психологическом факторе современного потребителя — желании получить молниеносный результат, причем безболезненно и комфортно, не совершая особых усилий. Позиционирование продукта как полезного для здоровья делает вдвойне популярным. Однако, понятие «польза» в случае, когда мы говорим о питании, имеет крайне размытые понятия. Поскольку самый хороший продукт, употребленный в ненужных сочетаниях или дозировках, может нанести некий вред организму. Кроме того, что полезно одному человеку, может крайне негативно сказаться на здоровье другого.

В случае фруктовых соков: казалось бы мы получаем витамины и полезные микроэлементы, но дозировки и жидкая форма потребления сильно нагружает организм с точки зрения их усвоения. Кроме того, в случае прохождения программы, практически все калории, которые люди получают в течение этого времени, приходят из углеводов, причем с очень высоким гликемическим индексом, что не очень хорошо влияет на процесс обмена веществ организма в целом. Получается краткосрочный эффект, который достигается исключительно тем, что уровень потребляемых калорий значительно ниже уровня траты их организмом.

Да, эти килограммы уходят, но за счет воды и потери мышечной ткани, так как при данном подходе организм старается «придержать» жир на экстренный случай. А после выхода из программы, когда при употреблении обычной пищи, организм начнет синтезировать именно жировую ткань. Этим и объясняются частые случаи набора еще большего веса после подобных детокс дней.

Детоксикационный план питания, который я предлагаю своим подопечным, направлен на то, чтобы помочь организму и детоксикационной системе организма справляться с обилием токсинов (экзогенные и эндогенные токсины). Хроническая интоксикация служит триггером и катализатором многих патологических изменений в организме. Диета показана людям, которых периодически беспокоит головная боль, мышечная слабость, хроническая усталость, низкая толерантность к физической нагрузке, полезна будет тем, кто хочет избавиться от отеков и высыпаний.

Основной орган детоксикации в организме – это печень. Ее работа -  преобразовать опасные химические вещества в менее вредные, а также подготовить их к более легкому выведению из организма через почки, кишечник. Для того чтобы она выполняла свои функции ей нужны – аминокислоты, витамины и минералы.

А для того, чтобы получить консультацию по этому вопросу, переходите в мои социальные сети или на мой сайт. Буду рада помочь вам! 

Мнение нутрициолога