Реальная история моего клиента

Ко мне обратилась мама мальчика 14 лет. Больше всего его беспокоили частые головные боли и периодические боли в животе. Мама водила сына к врачам, ему провели обследование, но никаких неврологических причин головных болей не было выявлено. Гастроэнтеролог сказал, что есть застой желчи по узи и посоветовал поработать с питанием, поскольку в анализах были повышенные глюкоза и холестерин.

Мы начали с оценки режима дня и питания Димы, скорректировали время его отхода ко сну, а также питьевой режим. Проанализировав показатели лабораторной диагностики, которые Дима сдавал по назначению врачей, обнаружили скрытый железодефицит. И именно это наиболее распространенная причина головных болей у подростков.

Главный инструмент нутрициолога – это дневник питания. Именно к нему мы обратились, для того чтобы понять, как нам восстановить фундамент здоровья ребенка.

Что я обнаружила?

• хаотичные перекусы
• избыток простых углеводов в рационе (конфеты, батончики, газировка, чипсы, фастфуд)
• недостаточное употребление белка
• недостаточное количество растительных жиров и качественных животных жиров в рационе

К чему это привело: обилие простых углеводов привело к снижению кислотности желудочного сока. В этих условиях ухудшается усвоение белка и железа из пищи.

Мама Наталья очень переживала по поводу повышенного холестерина у Димы. Я ей объяснила, что при низком содержании животных жиров в рационе, на печень будет возложена большая нагрузка и ответственность на воспроизводство недостающего холестерина. Кроме того, желчный пузырь накапливает желчь, которая образуюется в печени, и он должен регулярно сокращаться и выбрасывать жёлчь в просвет тонкой кишки. А условием для его сокращения будет именно наличие жиров животного происхождения в рационе.

Таким образом, мы сделали упор:

• на восстановление кислотности
• улучшение желчеоттока
• ввели в меню продукты, богатые железом, медью и витамином С
• предложили Диме здоровую и вкусную альтернативу сладких перекусов и напитков

Через 3 месяца Наталья с радостью поделилась, что у Димы ушли боли в животе, перестали мучать головные боли. Наталья была приятно удивлена, что без приема препаратов железа ушел скрытый железодефицит. Глюкоза и холестерин снизились до оптимальных значений. И самое главное, все члены семьи стали себя чувствовать бодрее и энергичнее на новом режиме и качестве питания!

А чтобы проконсультироваться со мной – переходите ко мне на сайт или напишите в социальных сетях. Забота о своём здоровье и здоровье своей семьи – это просто!