Черничный смузи-боул

Это идеальный, полезный и красивый завтрак.

Ингредиенты

Основное уже есть

Приготовление

1

Из указанных ингредиентов у вас получится 1 порция.

2

Банан предварительно очищаем, нарезаем на кусочки и убираем в морозилку на 2 часа.

3

Насыпаем овсяные хлопья в миску, заливаем тёплой водой и даем набухнуть 5 минут.

4

В блендер кладем набухшие хлопья, банан, чернику 1/2 стакана, пасту арахисовую, мед, воду и йогурт. Тщательно измельчаем.

5

Смузи наливаем в глубокую миску, украшаем маком, кунжутом, семечками тыквы и черникой.


ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

комментарии