Режим сна и его влияние на аппетит
Недосып — это не просто усталость, раздражительность и попытки дожить до вечера на кофе. Он напрямую перестраивает работу аппетита: усиливает тягу к сладкому и жирному, сбивает контроль порций и делает переедание практически неизбежным. Если вечером «сносит крышу» и рука сама тянется к печенью, начинать разбираться стоит не с силы воли, а с того, как и сколько […]